За да се поддържа здравето на костите и ставите и да имате красив и здрав вид на кожата и косата, едно от хранителните вещества, което е необходимо да си набавяте, това е омега-3 рибено масло.
Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибеното масло са есенциални ненаситени мастни киселини. В най-големи количества те се съдържат в рибата и морските дарове, а човешкото тяло не може да ги произвежда само. Затова е важно да се набавят чрез храната или чрез хранителни добавки. Добрите нива на омега-3 мастните киселини в организма са в основата на това да поддържаме не само здрави кости и стави, но и здрави кожа и нокти.
Какви са ползите от омега-3 за кожата и ставите?
Омега-3 мастните киселини подобряват нивата на хидратация на кожата. Те спомагат за това да се предотвратяват проблеми, свързани със сухота и дехидратация, като подобряват бариерната функция на кожата. Освен това те предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи и намаляват появата на фини линии, бръчки и хиперпигментация. Благодарение на противовъзпалителните си свойства, те предотвратяват дразненето, възпаленията и зачервяванията. Ползите на омега-3 за ставите е, че действат противовъзпалително и поддържат добрите нива на костна плътност.
Всеки човек може да си набави омега-3 мастни киселини чрез храната. За целта е необходимо в диетата да се включат повече протеини като яйца, риба, мекотели, морски дарове и повече зеленчуци. Освен чрез храната, е добре да се приема омега-3 рибено масло допълнително като хранителна добавка, тъй като не всеки път човек успява да си набави това хранително вещество само чрез храната. Една добра основа за вашата кожа, стави и кости е ОМЕГА-3 Рибено Масло от ZeinPharma. Този продукт е добавен от малки диви риби в Тихия океан и е с добавен витамин Е за по-голям антиоксидантен ефект. Може да го поръчате от онлайн магазина vitamag.bg.